OSV ORCA

Training

Tijdens de training wordt zowel je conditie getraind als je vaardigheden in en onder water.
De trainer die op de kant staat geeft de opdrachten welke uitgevoerd moeten worden.
Veelal wordt er gezwommen in de breedte van het zwembad (het korte stuk), op de zaterdag maken we ook gebruik van de lange kant van het zwembad.

Wanneer wordt er getraind?
- Woensdag avond tussen 21:00 uur en 22:00 uur.
- Zaterdag middag tussen 17:00 uur en 18:00 uur.

Onderwater Rugby

Onderwater Rugby is een spel wat onder water gespeeld wordt. Bij Orca wordt dit de gehele training op woensdag avond gespeeld, op zaterdag  het laatste kwartier van de training.

Er wordt gespeeld met caps met oorbescherming. Een snorkel, vinnen en een duikbril behoren tevens bij de uitrusting. Wat betreft de vinnen mogen ze niet scherp zijn en er mogen geen gaten in het blad zitten waar je met je vingers in kan blijven haken

Wat maakt onderwater rugby nu zo bijzonder?

• Snelle heftige sprints van 10 tot 15 meter.
• Behoorlijke lichamelijke belasting met ademnood.
• Regelmatig zéér wisselende complexe bewegingen, aanvallen op je lichaam als je in het bezit van de bal bent.
• Na een sprint onderwater totale verzuring.
• Heftige wissels, de ene keer kort en de andere keer lang.
• Onderwater rugby kan gemengd gespeeld worden.
• Leeftijd speelt geen enkele rol.
• Meestal tussen de 14 en de 65 jaar.
• Maar ondanks dat Onderwater Rugby een behoorlijke ruwe sport lijkt, komen er weinig tot geen blessures voor.
• Onderwaterrugby is een sport die zéér snel te leren is.